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など、私が日常や非日常で体感したこと、好きなことをとことん発信していけたらと思います。

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眠い・だるい・疲れが取れない|誰でもできる!自律神経を整える方法

最近、「寝ても寝ても眠い」「休みをとってもだるくて疲れが取れない」なんて人はいますか? 毎日のようにテレビではコロナウイルス感染者増加を伝えるネガティブなニュースが多く、コロナ渦のなかで「不安感」を感じて生きている人ばかりだと思います。 毎日の「不安感」から抜け出せず、いっそのことコロナにかかって死んでしまいたいなんて感じている人も多くて、世界的に見てコロナウイルスでの死亡者はそんなに多くない日本ですが、自殺者はかなり急増しています。 5か月連続で自殺した人は前年比増 学生や働く女性などで深刻に 2020年12月22日 4時25分 厚生労働省は21日、医師やNPO、遺族団体などが参加する自殺対策の有識者会議を開きました。 会議で示されたまとめによりますと、先月自殺した人は全国で1835人と去年の同じ月より14%増え、7月以降5か月連続で前の年より多くなっています。 男女・年代別の増加を見ると、女性が20歳未満から60代までのすべての年代で20%以上多くなっているほか、男性は20代で34%多くなっています。 職業別では、学生・生徒で男女合わせて38%、企業に雇用される女性が36%多くなっています。 学生などの若い世代や働く女性などで特に深刻になっていることがうかがえます。 続いて、国から分析を依頼されている社団法人「いのち支える自殺対策推進センター」が増加の背景について報告し、新型コロナウイルスによる雇用や人間関係など社会全体の不安を指摘したうえで、有名人の自殺の報道などが後押しした可能性があると指摘しました。 NHK https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201222/k10012776801000.html 今回は、孤独感や感染不安が募り、うつ状態にならないためにも、「誰でも日常でできる、自律神経を整える方法」をまとめてみました。 私自身も一緒に実践していけたらと思い、この記事を書くことにしました。少し力を抜いて、リラックスして読んでもらえればと思います。

奥入瀬渓流 紅葉ライド| 星野リゾート〜奥入瀬渓流〜十和田湖神社

奥入瀬渓流へ紅葉ライドをしてきました! 今回のライドは、宿泊していた星野リゾート奥入瀬渓流ホテル〜奥入瀬渓流〜十和田湖神社〜星野リゾート奥入瀬渓流ホテルへ戻るコースです。 トータル往復で50〜60km。 星野リゾート奥入瀬渓流ホテルにはレンタサイクルもあるので、気軽にサイクリングも楽しめます。 私はいつもマイバイクを持って行くので、今回もミニベロを持参。 星野リゾートでは自転車をお部屋にも運べますし、施設の空気入れも貸してくれるのですごく便利です。また、敷地が広くて入り口も複数あるので、宿泊の棟に近い出入り口を利用しながらお部屋へ自転車を運んでいました^^ 今回のメインの奥入瀬渓流は、青森県十和田市の十和田湖東岸の子ノ口から北東に、焼山までの約14kmにわたる奥入瀬川の渓流です。 道路のすぐ側から滝を見たり、紅葉、川の流れを見ることができます。 沢山の滝や渓流スポットがあるので、自転車から何度も降りては写真を撮ったり、大自然を感じたりと、楽しすぎで中々前へ進めませんでした!!笑 こんなにも自然の水の流れが美しいと感じ、感動したのは人生で初めてでした。 東北の木々の葉は大きくて、紅葉も迫力がありました。自転車から降りて紅葉の落ち葉道を歩くとふわふわで、落ち葉の絨毯てお昼寝したくなりました。 ヒラヒラと落ちる紅葉を見ながら、川の流れ、鳥の声を聞きながらのライドはもう贅沢そのもの。 ぜひ、生きているうちに日本人ならば、その絶景を見て欲しいです。

【青森】八甲田山ライド|新青森駅〜八甲田山〜星野リゾート奥入瀬

今回は秋の青森 八甲田山ライドに行ってきました! 新青森駅で自転車をセッティングして出発。ルートは、八甲田除雪隊の歌碑ーランチで萱野茶屋ー酸ヶ湯温泉ー星野リゾート奥入瀬まででトータル約55kmぐらいです。 しかしながら、当日は雨で気温も最低温度5度ぐらいで寒かったです。斜面が濡れた状態での八甲田山ライドはとにかく大変でした。 いつも雨の日は基本ライドをしないので、こんなにも斜面が濡れていると走りにくくて山登りが普段以上に大変だと感じたり、滑ったらどうしようという落車の恐怖感もありましたが、なんとか無事その日のゴールまで走りきりました。(ラストはワープも使ったけど。。。笑)

函館おすすめ観光・グルメスポット。厳選モデルコース

今回は函館の魅力たっぷりの観光・グルメスポットをご紹介します!! 私自身が実際に行ってみて、こらよかばい!!!(熊本弁)と感じたスポットのみを厳選して、モデルコースとしてまとめてみました! 函館の魅力はとにかく「異国感」を味わえることです。レトロな雰囲気のレンガの建物や、歴史的な観光スポット盛り沢山です。 胃袋が足りないと嘆きたくなるほど、美味しいグルメも満載。箱根ラーメン、津軽海峡の新鮮な魚介類。 そして夜には100万ドルの夜景が見れる世界三大夜景でも有名な函館山。 女子旅にもデートにも、自信を持ってお勧めできる函館です!
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【心臓神経症】胸が苦しい、心臓が痛い、検査上は異常なし

2020年8月、1週間ほど「胸部が苦しい」「心臓に痛みを感じる」という経験をしました。 中学や高校の頃から、たまに同じ症状を経験したことがあり、医療機関に検査してもらったこともあるのですが診断結果は異常なし。 私は、心臓という生命に関わる箇所の痛みが一週間続いたのですごく不安でした。 健康についても詳しいメンターの小野和彦さんに相談したところ、「心臓神経症」の可能性が高いと教えてもらいました。 今回の記事では、心臓神経症の症状から、私が実際に行った対処法をまとめてみました。
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【神サドル紹介】ロードバイクで横浜ー宮ヶ瀬100kmライド

8月炎天下の中、横浜の長津田駅から宮ヶ瀬湖までロードバイクでライドをしてきました。往復で100km。 来週一週間、和歌山から自転車で旅をするので、その予行練習でした。

【2020年度版】富良野・美瑛のおすすめ観光・グルメ|Rin旅

美瑛はパッチワークの丘が有名で、北海道の絶景の一つ。また、青い池と呼ばれるブルーの池は自然が作り出した絶景人気スポットもあります。富良野といえば、富良野ワイン・チーズ・牛乳・メロンなどなど美味しいものが盛り沢山!!!人気ドラマの「北の国から」の撮影地でもあります。また、富良野の街をドライブしていると、自然の北キツネや鹿にも遭遇します。自然豊かで、私の大好きなスポットです。2年前はマイロードバイクで富良野町を旅したのですが、その道を今回は車でドライブしました。なんだか懐かしくて、道って意外に覚えているものなんだと驚きました^^

【2020年度版】旭川のおすすめ観光・グルメスポット|Rin旅

今回は私が旅をした旭川観光スポット・おすすめグルメスポットをご紹介します!私は、今回3年連続で北海道の旭川へ行ってきました。7月〜8月の北海道は湿気も少なく、夏でも過ごしやすいお天気が多く、とにかく最高です。北海道というと札幌に行かれる方が多いと思いますが、旭川・めちゃめちゃおすすめなのです!!旭川には行動展示で有名となった旭川動物園をはじめ、北国ならではの鮮やかな花々が広がる上野ファーム、地元に愛され続ける大人気回転寿司のトリトン、そして旭川といえばラーメンも有名です^_^
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【ブルベ】ロードバイク購入→8ヶ月でブルベ300kmを完走した話

私はブルベ300kmにはロードバイクを買って8ヶ月で初参加し、完走しました。半年での挑戦はそれはそれは、過酷でした...(苦笑)・これからブルベ300kmに参加しようと思ってる方・ブルベ初心者の方・ブルベ参加を考えている方など是非ブログを読み進めていただき、参考にしていただければと思います。初めてのブルベ挑戦での完走は、先輩のブルベリストにいろんな対策を教えてもららい練習したので、完走することができたと思っています。
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私の働き方改革|ノンストレスなフリーランス生活を紹介します

最近、よく友人やTwitterのフォロワーさんから「仕事と遊びのバランス」についての相談を受けます。「会社で好きな仕事をしているんだけど、いつも頑張りすぎてしまって疲れてしまう...。」「これからも今の仕事は好きだから頑張りたいけれど、私の業界は残業・徹夜が当たり前なので辛い...。」「仕事優先で数年過ごしてきた。仕事も頑張りたいけど恋愛もしたい。仕事ばかりでなくプライベートの時間も大切にしたい。」私自身もアパレルの会社員をしていた時は同じ悩みを抱えていました。そこで私は、好きな仕事をしているけれど、もっとプライベートも充実させたいし、仕事をする時は仕事をして、休む時は休みたい!と自分でスケジュールを決められる人生にしたくてフリーランスになりました。仕事と遊びが融合した生活になり、プライベートを充実させることが結果的に仕事の生産性も上げることができています私自身のフリーランスになってからの生活をシェアします。今の生活に悩んでいる方やワークスタイル・ライフスタイルの見直しを検討している方の参考になればと思います。

人生が変わる世界の絶景|アフリカ編

今回は、人生が変わるアフリカ編をお届けします。アフリカに行くことは私にとって小さい頃からの夢です。

人生が変わる世界の絶景|ヨーロッパ編#2

ヨーロッパの絶景はまだまだあります!!!前回に引き続き第二弾!!!