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眠い・だるい・疲れが取れない|誰でもできる!自律神経を整える方法

最近、「寝ても寝ても眠い」「休みをとってもだるくて疲れが取れない」なんて人はいますか? 毎日のようにテレビではコロナウイルス感染者増加を伝えるネガティブなニュースが多く、コロナ渦のなかで「不安感」を感じて生きている人ばかりだと思います。 毎日の「不安感」から抜け出せず、いっそのことコロナにかかって死んでしまいたいなんて感じている人も多くて、世界的に見てコロナウイルスでの死亡者はそんなに多くない日本ですが、自殺者はかなり急増しています。 5か月連続で自殺した人は前年比増 学生や働く女性などで深刻に 2020年12月22日 4時25分 厚生労働省は21日、医師やNPO、遺族団体などが参加する自殺対策の有識者会議を開きました。 会議で示されたまとめによりますと、先月自殺した人は全国で1835人と去年の同じ月より14%増え、7月以降5か月連続で前の年より多くなっています。 男女・年代別の増加を見ると、女性が20歳未満から60代までのすべての年代で20%以上多くなっているほか、男性は20代で34%多くなっています。 職業別では、学生・生徒で男女合わせて38%、企業に雇用される女性が36%多くなっています。 学生などの若い世代や働く女性などで特に深刻になっていることがうかがえます。 続いて、国から分析を依頼されている社団法人「いのち支える自殺対策推進センター」が増加の背景について報告し、新型コロナウイルスによる雇用や人間関係など社会全体の不安を指摘したうえで、有名人の自殺の報道などが後押しした可能性があると指摘しました。 NHK https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201222/k10012776801000.html 今回は、孤独感や感染不安が募り、うつ状態にならないためにも、「誰でも日常でできる、自律神経を整える方法」をまとめてみました。 私自身も一緒に実践していけたらと思い、この記事を書くことにしました。少し力を抜いて、リラックスして読んでもらえればと思います。
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【コロナ鬱急増】ぼんやりした不安を解消する方法

今後も新型コロナウイルスの感染で、不安やストレスを抱える人たちの増加が懸念されています。私自身は旅行にいけない事以外に特に精神的ストレスを感じていません。このコロナ騒ぎになる前よりも、新しいことを始めたり学んでいます。「なぜ私は毎日ポジティブに行動ができて前に進めているのか?」ここを明確にしてシェアすることで、この記事を読んでくださった方が一人でも気持ちがより良い方向に変わったり、元気になってもらえればと思いこの記事を書き始めました。